Pequeñas Porciones Para Pequeños Estómagos
Un simple consejo, si quieres reducir las calorías que consumes, debes comer en un plato pequeño. Investigadores en la Universidad de Cornell descubrieron que: “El cambiar un plato de 26.4 cm a uno de 20.3 cm reduce el consumo de calorías en un 20% aproximadamente.”
Los platos pequeños tienen cabida para menos comida y crean la ilusión de aparentar estar llenos. Esto engaña al cerebro haciéndole creer que está comiendo bastante y hace que el cuerpo se sienta satisfecho con menos comida.
Esto previene que comamos más de lo que deberíamos… y nos permite evitar consumir las calorías innecesarias que estaríamos consumiendo al “llenar un plato más grande.”
