Lento Y Constante Gana La Carrera
Otro consejo efectivo que ayuda eliminar la grasa corporal es bajar la velocidad cuando se come, asegurándote de que mastiques bien la comida. Deberías de masticarla bien, para no ahogarte de todas maneras…pero realmente ayuda a controlar el hambre.
Al masticar tú comida al menos 25 veces y soltando el tenedor y cuchillo entre bocados, le das a tu cuerpo la oportunidad de digerir la comida que ya has tragado.
Esto te da la sensación de llenura más rápido de lo normal, y terminas comiendo menos.
